En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
99,26g |
|
152,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
23,68g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
24,56g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1197*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1307*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
662*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
814*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
928*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
440*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
267*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
619*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
610*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
598*
|
-
|
| Sal 5: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
49,81g |
|
105,87g |
|
647*
|
 299
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
704*
|
-
|
| Paz 3: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
43,63g |
|
120,70g |
|
351*
|
717
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
770*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
695*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
625*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
717*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
758*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
696*
|
-
|
|
|
