En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
453 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
23,88g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
59,04g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1651 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
86,71g |
|
141,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
73,30g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
71,60g |
|
144,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
83,48g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
94,39g |
|
125,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
87,03g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
151,15g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
116,21g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 4: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
14,67g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
63,87g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1663 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
58,24g |
|
245,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
63,34g |
|
94,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
78,45g |
|
103,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1176 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
73,11g |
|
97,40g |
|
1643*
|
 467
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
61,32g |
|
187,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
81,93g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
63,94g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
103,81g |
|
143,81g |
|
-
|
-
|
|
|
