En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
921 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
65,77g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
386 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
16,55g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
1,96g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1757 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
45,85g |
|
320,10g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1633 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
62,24g |
|
218,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
646 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
31,02g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1930 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
92,21g |
|
270,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
724 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
15,07g |
|
137,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1330 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
60,30g |
|
219,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1287 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
63,69g |
|
181,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
271 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
14,25g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
111,97g |
|
411,09g |
|
2175*
|
 526
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
2176*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
2202*
|
-
|
| Pzt 25: |
433 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
14,53g |
|
64,31g |
|
1788*
|
 1355
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
916 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
18,14g |
|
118,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1308
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
45,35g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
62 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
3,40g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
2179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
80,68g |
|
316,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
418 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
15,80g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
321 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
4,65g |
|
66,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 9: |
2869 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,73g |
|
98,43g |
|
388,07g |
|
2957*
|
88
|
|
|
