En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
1262 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
46,26g |
|
179,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
288 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
28,67g |
|
22,17g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1777 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
165,60g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2032 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
140,63g |
|
199,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2112 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
142,94g |
|
220,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1926 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
170,42g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
510 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
54,48g |
|
47,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
4,60g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
775 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
47,49g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
821 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
46,48g |
|
83,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1859 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
128,41g |
|
253,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1117 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
106,35g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
394 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
10,99g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1771 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
90,32g |
|
199,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1811 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
129,77g |
|
145,41g |
|
1*
|
 1810
|
| Çar 3: |
1908 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,09g |
|
93,53g |
|
202,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,81g |
|
104,35g |
|
201,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
119,79g |
|
190,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
10,47g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
30,14g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
|
|
