En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
40,86g |
|
164,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
9,50g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
93,74g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
81,71g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
86,72g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
70,49g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
291 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
6,07g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
85,24g |
|
154,52g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
65,15g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
85,40g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
85,73g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
5,13g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
77,47g |
|
198,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
59,92g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
25,08g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
55,37g |
|
165,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
48,83g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
65,93g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
57,00g |
|
230,61g |
|
2292*
|
 757
|
|
|
