En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
677 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
39,18g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1671 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,40g |
|
58,22g |
|
197,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1202 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
46,96g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2198 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,43g |
|
72,28g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1552 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
43,46g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1823 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
83,31g |
|
206,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1731 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
61,42g |
|
260,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1047 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
56,75g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1242 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
37,32g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1276 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
50,82g |
|
132,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1410 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
49,93g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1021 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
31,82g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1530 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
54,73g |
|
229,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2172 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
70,33g |
|
277,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
967 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
51,93g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
967 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
51,93g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2477 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
48,12g |
|
475,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1838 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
52,31g |
|
283,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1474 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
48,49g |
|
196,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
906 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
28,90g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
|
|
