En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
17,33g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
50,30g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
49,75g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
13,15g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
38,55g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
78,10g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
117,98g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1902 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
55,80g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
41,42g |
|
212,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
48,44g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1766 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,96g |
|
69,97g |
|
297,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1853 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
73,27g |
|
165,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
26,10g |
|
110,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
64,85g |
|
180,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
60,17g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1679 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
94,77g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
46,68g |
|
126,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
37,27g |
|
275,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
65,63g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
67,54g |
|
108,48g |
|
-
|
-
|
|
|
