En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
10,50g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
20,89g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
24,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
16,59g |
|
17,66g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
44,40g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
5,84g |
|
12,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
65,69g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
49,15g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
8,36g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
30,16g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
448*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
2184*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1061*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
2197*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1503*
|
-
|
| Sal 17: |
357 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
28,72g |
|
16,40g |
|
1055*
|
 698
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
55*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1868*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2079*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1854*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
73*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1496*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1636*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
125*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
349*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1309*
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
2369*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2560*
|
-
|
|
|
