En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1388 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
99,28g |
|
174,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
84,17g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
73,04g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1463 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
95,11g |
|
185,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
69,94g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
3,46g |
|
23,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1222 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
88,35g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
76,55g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1688 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
102,16g |
|
195,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
22,54g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1427 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
91,41g |
|
148,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
86,03g |
|
144,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
77,90g |
|
171,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
84,80g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
82,50g |
|
168,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1725 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
56,70g |
|
248,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
22,79g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
49,06g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
58,85g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1429 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
84,95g |
|
190,46g |
|
-
|
-
|
|
|
