En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
55,35g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1861 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
108,55g |
|
237,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
59,01g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
55,15g |
|
178,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
93,80g |
|
170,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
49,54g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
78,15g |
|
223,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1174 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
72,28g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
54,33g |
|
175,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1351 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
39,09g |
|
216,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
82,30g |
|
182,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
73,72g |
|
243,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
65,10g |
|
221,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
50,37g |
|
190,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
58,67g |
|
206,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
68,39g |
|
168,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
52,54g |
|
193,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
121,58g |
|
197,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1816 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
137,97g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1884 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,44g |
|
146,93g |
|
125,32g |
|
-
|
-
|
|
|
