En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
524 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
21,12g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
278 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
12,10g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
811 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
34,72g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
409 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
32,60g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
339 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
13,28g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
883 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
37,65g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
638 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
25,88g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
806 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
39,80g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1330 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
48,81g |
|
187,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
788 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
63,72g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
241 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
9,83g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
864 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
59,25g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1342 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
66,43g |
|
141,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
171 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
4,10g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1121 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
47,19g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
583 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
24,35g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
645 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
36,76g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1270 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
60,66g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
343 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
11,41g |
|
48,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1326 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
49,06g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
|
|
