En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
168 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,10g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1022 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
28,57g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1284 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
74,14g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1350 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
52,87g |
|
193,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
818 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
25,33g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1396 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
74,12g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
471 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
19,92g |
|
58,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
825 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
26,83g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
586 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
27,91g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
0,40g |
|
5,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
564 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
39,26g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
660 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
23,31g |
|
92,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
487 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
32,94g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
570 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
21,56g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1104 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
74,54g |
|
141,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1024 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
45,95g |
|
153,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1221 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
87,59g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
930 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
45,57g |
|
143,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
936 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
53,30g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
|
|
