En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
741 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
47,32g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1533 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
137,75g |
|
197,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
476 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
6,65g |
|
120,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
334 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
21,21g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
408 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
29,57g |
|
50,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
423 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
31,22g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2999 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
213,41g |
|
311,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
869 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
61,35g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1353 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
96,54g |
|
159,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
447 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
15,48g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
64,41g |
|
213,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
468 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
28,29g |
|
35,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
446 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
31,19g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1924 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
134,49g |
|
257,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
1353 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
78,45g |
|
142,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1245 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
178,53g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
296 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
0,70g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1956 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
111,60g |
|
242,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
561 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
66,16g |
|
2,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2433 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
196,60g |
|
228,32g |
|
-
|
-
|
|
|
