En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
24,20g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
490 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
36,25g |
|
64,01g |
|
2311*
|
 1821
|
| Çar 13: |
496 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
41,09g |
|
34,29g |
|
2207*
|
1711
|
| Sal 12: |
553 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
49,34g |
|
54,16g |
|
2207*
|
1654
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2207*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2207*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
2207*
|
-
|
| Çar 6: |
688 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
21,75g |
|
105,15g |
|
2207*
|
1519
|
| Sal 5: |
639 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
24,25g |
|
94,59g |
|
2207*
|
1568
|
| Pzt 4: |
947 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
52,14g |
|
126,58g |
|
2276*
|
1329
|
| Paz 3: |
631 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
47,88g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
326 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
8,27g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1106 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
48,07g |
|
152,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
771 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
29,07g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1225 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
43,33g |
|
133,64g |
|
1941*
|
716
|
|
|
