En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,45g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
64,77g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
2384 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,75g |
|
113,67g |
|
190,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
61,16g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1688 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
162,25g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
103,25g |
|
211,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
677 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
21,15g |
|
100,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
36,07g |
|
152,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1816 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
66,25g |
|
192,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1713 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
53,70g |
|
332,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1869 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
74,79g |
|
212,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
12,23g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
8,15g |
|
172,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1987 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
95,92g |
|
288,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
78,91g |
|
187,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
3083 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,66g |
|
131,26g |
|
283,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
85,83g |
|
163,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
68,79g |
|
195,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
83,07g |
|
163,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,22g |
|
33,68g |
|
124,37g |
|
-
|
-
|
|
|
