En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
12,20g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
72,05g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
71,07g |
|
111,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
55,18g |
|
220,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1287 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
65,79g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
53,48g |
|
169,25g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
36,44g |
|
146,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
59,29g |
|
185,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
52,36g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1314 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
93,88g |
|
128,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
67,44g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
30,67g |
|
148,78g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
69,23g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
70,43g |
|
134,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
74,44g |
|
172,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
54,18g |
|
198,90g |
|
1932*
|
 536
|
| Cmt 16: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
30,01g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1700 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,44g |
|
70,51g |
|
175,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
46,29g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
56,09g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
|
|
