En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
49,16g |
|
148,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
1485 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
8,22g |
|
11,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
45,86g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
179 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
11,75g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
740 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
56,28g |
|
68,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
119,57g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
22,41g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
22,43g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
106,11g |
|
54,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
36,57g |
|
51,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
40,65g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
53,32g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
271 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
12,48g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
27,02g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
87,77g |
|
82,11g |
|
1486*
|
 364
|
| Cum 10: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
46,04g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
892 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
51,69g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
59,91g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
86,02g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
66,67g |
|
73,44g |
|
1632*
|
320
|
|
|
