En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
26,20g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
75,67g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
18,04g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
21,09g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
1335 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
56,53g |
|
186,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
43,01g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
158 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
3,02g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1237 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
50,59g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
19,97g |
|
157,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
30,92g |
|
167,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1794 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
54,59g |
|
208,07g |
|
1851*
|
 57
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
1720 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
59,73g |
|
270,05g |
|
1771*
|
51
|
| Sal 12: |
1253 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
41,99g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,57g |
|
75,43g |
|
220,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1268 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
62,98g |
|
135,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
296 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
8,05g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1010 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
24,61g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
862 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
28,77g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1439 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
60,57g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1529 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
65,98g |
|
211,99g |
|
-
|
-
|
|
|
