En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
24,62g |
|
32,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
21,00g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
76,86g |
|
146,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
82,40g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 9: |
526 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
8,16g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
80,02g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1770 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
122,57g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
63,12g |
|
184,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
24,40g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
48,06g |
|
26,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
563 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
15,63g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1137 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
47,79g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
99,73g |
|
246,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
91,43g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
84,78g |
|
172,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
90,24g |
|
149,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
292 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
28,67g |
|
9,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
12,25g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
0,80g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
159 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
3,16g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
|
|
