En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
2177 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
108,73g |
|
324,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
2187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
110,03g |
|
330,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
2189 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
86,26g |
|
365,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
2079 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
84,66g |
|
346,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
2154 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
116,04g |
|
288,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1550 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
66,29g |
|
219,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1551 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
66,13g |
|
216,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2123 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
115,77g |
|
280,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2250 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
136,12g |
|
290,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
2285 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
110,48g |
|
311,06g |
|
3300*
|
 1015
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2285 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
110,48g |
|
311,06g |
|
3122*
|
837
|
| Pzt 30: |
2285 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
110,48g |
|
311,06g |
|
3246*
|
961
|
| Paz 29: |
2234 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
123,08g |
|
292,86g |
|
2144*
|
 90
|
| Sal 17: |
1046 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
38,76g |
|
170,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2076 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
114,68g |
|
275,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1528 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
66,09g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2093 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
115,68g |
|
275,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2093 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
115,68g |
|
275,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
2076 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
114,68g |
|
275,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1046 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
38,76g |
|
170,08g |
|
-
|
-
|
|
|
