En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
4,10g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1402 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
67,31g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
51,85g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
33,67g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1444 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
56,76g |
|
180,31g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1662 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
49,83g |
|
203,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1411 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
86,37g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1436 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
61,73g |
|
174,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
986 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
55,41g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1718 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,27g |
|
83,67g |
|
198,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1279 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
70,95g |
|
177,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1402 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
59,66g |
|
200,69g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1737 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
76,12g |
|
240,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1569 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
98,05g |
|
202,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1528 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
70,83g |
|
168,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1449 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
52,69g |
|
177,02g |
|
2064*
|
 615
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
694 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
36,28g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
723 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
43,11g |
|
62,56g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
601 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
61,45g |
|
17,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1690 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
80,17g |
|
187,31g |
|
-
|
-
|
|
|
