En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
36,19g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
69,04g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
92,80g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
75,60g |
|
150,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
84,45g |
|
181,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
27,56g |
|
22,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
105,09g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
78,89g |
|
184,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
112,73g |
|
157,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
109,42g |
|
107,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
52,09g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
98,59g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
128,75g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
64,51g |
|
171,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
49,96g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
103,58g |
|
132,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
71,94g |
|
16,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,38g |
|
105,46g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
111,67g |
|
195,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
109,00g |
|
182,38g |
|
-
|
-
|
|
|
