En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
34,85g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
885 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
75,81g |
|
77,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
119,51g |
|
163,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
22,00g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
38,24g |
|
7,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
27,40g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
3726 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
140,74g |
|
355,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
256 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
11,47g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1417 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
45,67g |
|
223,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
59 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,44g |
|
13,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
174 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
36,78g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
56,17g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
69,52g |
|
252,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
3,54g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
9,50g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
42,23g |
|
80,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
2232 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
44,29g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
63,54g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
16,48g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,18g |
|
65,90g |
|
152,47g |
|
-
|
-
|
|
|
