En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
32,76g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
33,85g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
72,36g |
|
88,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
51,60g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1628 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
112,14g |
|
185,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
67,50g |
|
208,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
29,16g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
68,80g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1696 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
105,47g |
|
190,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1351 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
59,87g |
|
126,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
28,79g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1442 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
60,13g |
|
170,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1852 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
84,85g |
|
208,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1343 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
94,48g |
|
131,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
82,86g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
985 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
43,73g |
|
130,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1184 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
56,56g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1492 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
109,89g |
|
154,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1236 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
41,17g |
|
199,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1775 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
103,87g |
|
199,01g |
|
-
|
-
|
|
|
