En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
9,16g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
181 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
2,33g |
|
19,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1425 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
32,61g |
|
236,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
1470 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
90,06g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
386 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
5,30g |
|
54,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
45,60g |
|
94,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1675 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
46,82g |
|
216,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
44,43g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2069 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
66,94g |
|
275,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
5,64g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
41,30g |
|
71,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1569 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
84,67g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
50,95g |
|
143,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
942 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
30,97g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
577 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
22,86g |
|
85,27g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
60,50g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
74,25g |
|
124,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
44,45g |
|
155,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
65,48g |
|
108,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
56,37g |
|
105,87g |
|
-
|
-
|
|
|
