En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
1134 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
52,64g |
|
83,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
5,82g |
|
0,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,44g |
|
118,55g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
100,40g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1076 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
96,26g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1234 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
75,93g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,19g |
|
139,31g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
5,64g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,56g |
|
111,43g |
|
40,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,97g |
|
153,90g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
30,13g |
|
6,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
96,11g |
|
11,27g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
116,68g |
|
16,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,74g |
|
38,30g |
|
28,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
85,41g |
|
6,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
89,95g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,46g |
|
89,09g |
|
10,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,38g |
|
67,52g |
|
20,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
31,10g |
|
13,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
9,82g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
|
|
