En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
209 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
3,99g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
2,51g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
473 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
23,18g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
27,76g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
43,63g |
|
44,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
19,52g |
|
55,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
473 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
14,48g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
16,45g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
10,54g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
7,58g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
12,27g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
248 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
6,15g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
34,07g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
34,09g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
1593*
|
-
|
| Sal 19: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
10,41g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
15,88g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
485 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
21,45g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
37,07g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
30,75g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
|
|
