En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
23,78g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
14,65g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
41,62g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,22g |
|
40,60g |
|
95,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
37,25g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
61,40g |
|
158,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2244 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,68g |
|
62,93g |
|
227,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1612 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,27g |
|
69,87g |
|
123,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
43,51g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
55,28g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1577 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
44,62g |
|
176,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
27,06g |
|
176,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
45,70g |
|
162,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
37,37g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
51,62g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1691 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
66,77g |
|
197,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
42,13g |
|
202,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
51,18g |
|
154,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
60,26g |
|
158,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
92,05g |
|
173,59g |
|
-
|
-
|
|
|
