En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
70,55g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1283 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
82,23g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
103,36g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
89,93g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
128,62g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
49,45g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1341 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
111,28g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
21,72g |
|
135,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
92,78g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
906 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
49,05g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
125,41g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
127,48g |
|
133,57g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
107,70g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1357 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
132,07g |
|
186,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
104,26g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
151,54g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
25,83g |
|
15,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
120,26g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
128,20g |
|
172,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1414 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
99,25g |
|
223,45g |
|
-
|
-
|
|
|
