En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
1127 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
67,87g |
|
91,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
1,93g |
|
4,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
808 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
55,78g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,81g |
|
2,27g |
|
5,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
40,50g |
|
0,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1449 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
37,16g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1698 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
84,82g |
|
172,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
54,60g |
|
235,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1877 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
43,60g |
|
134,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1840 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
47,55g |
|
61,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
280 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
33,05g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2391 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,36g |
|
67,47g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
988 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
43,07g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
799 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
11,10g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1606 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,67g |
|
67,48g |
|
142,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1156 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
2,95g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2660 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,77g |
|
103,38g |
|
264,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1315 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
4,77g |
|
65,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
49,97g |
|
29,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
867 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
47,88g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
|
|
