En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
248*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
| Çar 27: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
2,46g |
|
17,08g |
|
235*
|
 94
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
135*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
187*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
158*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
337*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
299*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Paz 17: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
31,10g |
|
94,13g |
|
87*
|
 757
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
264*
|
-
|
| Cum 15: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
64,86g |
|
160,67g |
|
453*
|
958
|
| Per 14: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
37,70g |
|
75,31g |
|
795*
|
194
|
| Çar 13: |
1582 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
65,79g |
|
262,00g |
|
225*
|
1357
|
| Sal 12: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
49,42g |
|
95,07g |
|
291*
|
773
|
|
|
