En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
65,14g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
59,29g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
491 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
12,46g |
|
83,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
67,72g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
51,70g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
49,84g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
106,04g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
71,68g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
733 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
43,67g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
42,20g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
38,82g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
17,80g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
403 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
31,25g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
434 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
13,22g |
|
50,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
28,89g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
389 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
13,46g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1677 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
124,81g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
33,13g |
|
98,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
74,93g |
|
168,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
773 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
32,30g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
|
|
