En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
61,62g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
230 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,50g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
24,93g |
|
217,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1417 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
58,85g |
|
196,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1192 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
32,87g |
|
153,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
23,03g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
26,68g |
|
124,31g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
23,77g |
|
100,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
43,91g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
23,56g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1178 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
41,81g |
|
181,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
9,60g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1233 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
42,00g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
19,66g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
311 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
3,81g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
12,30g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
31,08g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
16,68g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
56,95g |
|
165,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
35,94g |
|
111,13g |
|
-
|
-
|
|
|
