En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
43,82g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
7,98g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
3,80g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
40,05g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
1,20g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
190 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
16,98g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
282 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
8,51g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
24,83g |
|
74,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
3,90g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
0,96g |
|
25,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
145 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
8,03g |
|
20,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
7,63g |
|
15,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
1,84g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,27g |
|
59,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
88 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,13g |
|
0,00g |
|
15,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
30,73g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
32,86g |
|
149,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
11,14g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
10,18g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
46,46g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
|
|
