En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
71,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
19,64g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
39,11g |
|
68,47g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
79,04g |
|
161,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
97,83g |
|
136,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
100,92g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
100,17g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
287 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
18,74g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
15,84g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
60,71g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
62,66g |
|
121,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
65,38g |
|
203,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
59,91g |
|
143,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
27,32g |
|
39,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
34,14g |
|
89,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
108,53g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
85,67g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
105,94g |
|
146,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
113,81g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1203 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
67,43g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
|
|
