En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
596 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
22,29g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
881 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
64,87g |
|
87,50g |
|
1982*
|
 1101
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
830 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
41,12g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
689 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
58,04g |
|
78,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1072 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
81,07g |
|
141,74g |
|
1858*
|
786
|
| Çar 7: |
968 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
64,46g |
|
132,29g |
|
1858*
|
890
|
| Sal 6: |
796 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
63,06g |
|
99,94g |
|
1858*
|
1062
|
| Pzt 5: |
695 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
39,15g |
|
96,72g |
|
1915*
|
1220
|
| Paz 4: |
910 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
33,55g |
|
144,32g |
|
1730*
|
820
|
| Cmt 3: |
383 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
36,55g |
|
42,52g |
|
1915*
|
1532
|
| Cum 2: |
789 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
50,06g |
|
105,93g |
|
1915*
|
1126
|
| Per 1: |
1003 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
57,73g |
|
137,43g |
|
1915*
|
912
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1111 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
91,11g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
15,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1102 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
43,31g |
|
141,59g |
|
1871*
|
769
|
| Sal 9: |
1196 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
66,34g |
|
117,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,80g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
856 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
58,28g |
|
85,80g |
|
2009*
|
1153
|
| Pzt 1: |
755 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
56,87g |
|
73,84g |
|
2009*
|
1254
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1839*
|
-
|
| Paz 2: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
25,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
|
|
