En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2021 |
Cum 10: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
16,26g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Sal 30: |
-
|
-
|
|
1685*
|
-
|
Pzt 29: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
45,83g |
|
143,59g |
|
1809*
|
754
|
Sal 23: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
57,12g |
|
168,84g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
56,27g |
|
199,52g |
|
1762*
|
346
|
Paz 21: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
53,35g |
|
169,25g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1659 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
57,88g |
|
226,88g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
56,91g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
26,02g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
49,42g |
|
203,10g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
50,07g |
|
202,56g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1776 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
80,60g |
|
224,64g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1824 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
70,42g |
|
246,62g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
45,55g |
|
187,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1797 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
65,15g |
|
252,75g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Paz 31: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
35,90g |
|
160,35g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
17,57g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
70,68g |
|
214,48g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1986 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
94,12g |
|
282,29g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
89,96g |
|
176,54g |
|
1752*
|
322
|
Pzt 25: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
59,95g |
|
185,95g |
|
1695*
|
374
|
|
|