En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
916 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
83,39g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
475 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
29,75g |
|
37,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1564 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
92,67g |
|
183,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
659 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
73,56g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
2,53g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
418 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
41,99g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
1,06g |
|
10,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
646 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
43,16g |
|
49,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1098 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
83,26g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
222 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
5,79g |
|
41,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
697 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
85,24g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
140 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
4,23g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
99,58g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
406 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
22,95g |
|
60,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1047 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
76,42g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1070 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
61,61g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
482 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
19,12g |
|
69,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
478 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
34,62g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
67,42g |
|
46,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
40,11g |
|
222,59g |
|
-
|
-
|
|
|
