En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
1309 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
95,80g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
1253 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
96,60g |
|
88,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
1049 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
65,41g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1219 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
87,86g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
3029 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,95g |
|
47,29g |
|
277,03g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1428 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
122,10g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1401 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
105,24g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1414 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
121,04g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1425 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
100,45g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1413 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
101,85g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1345 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
99,01g |
|
103,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
694 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
44,26g |
|
61,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1423 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,26g |
|
76,09g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1460 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
100,91g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1425 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
100,80g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
444 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
8,77g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1406 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
95,47g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1414 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
113,70g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1188 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
105,42g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
|
|
