En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
54 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
0,60g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
36,02g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
1364 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
76,26g |
|
144,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1590 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
88,87g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
55,06g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1111 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
50,30g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
515 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
30,24g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1587 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,45g |
|
31,28g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1118 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
67,49g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1583 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,61g |
|
65,51g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
200 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
4,51g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
911 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
45,95g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
771 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
8,58g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
452 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
21,02g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
863 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
65,36g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
324 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
35,09g |
|
32,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
67,51g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
1312 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
51,78g |
|
176,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1018 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
61,53g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
3875 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,10g |
|
232,71g |
|
357,35g |
|
-
|
-
|
|
|
