En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
22,23g |
|
55,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
60,74g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
57,08g |
|
154,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
19,68g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
30,68g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
39,50g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
28,97g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
36,27g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
1449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
49,55g |
|
184,27g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2057 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,58g |
|
81,99g |
|
246,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
1971 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,81g |
|
46,89g |
|
194,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,52g |
|
62,98g |
|
128,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
48,11g |
|
197,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1890 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,56g |
|
54,03g |
|
221,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
1896 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
80,36g |
|
232,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
33,10g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
20,96g |
|
62,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
84,55g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
25,87g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
56,35g |
|
195,93g |
|
-
|
-
|
|
|
