En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
118,90g |
|
120,85g |
|
2342*
|
 521
|
| Pzt 1: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
82,95g |
|
129,37g |
|
2635*
|
1407
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1347 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
116,17g |
|
38,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,87g |
|
62,09g |
|
28,85g |
|
2635*
|
1260
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,86g |
|
60,27g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,80g |
|
118,50g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,86g |
|
70,74g |
|
127,81g |
|
2342*
|
847
|
| Sal 2: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,27g |
|
97,49g |
|
40,44g |
|
2342*
|
868
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,86g |
|
102,96g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
87 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
2,00g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1284 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,25g |
|
73,99g |
|
48,68g |
|
2529*
|
1245
|
| Çar 1: |
1786 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,64g |
|
97,81g |
|
119,80g |
|
2416*
|
630
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,18g |
|
24,02g |
|
38,18g |
|
2698*
|
2438
|
| Sal 23: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
43,23g |
|
4,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
28,56g |
|
25,64g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1618 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,71g |
|
81,70g |
|
105,95g |
|
3084*
|
1466
|
| Çar 17: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
104,33g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1457 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,50g |
|
78,17g |
|
68,79g |
|
3114*
|
1657
|
| Pzt 15: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,63g |
|
73,39g |
|
59,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2255 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,00g |
|
64,50g |
|
211,00g |
|
2480*
|
225
|
|
|
