En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
40,30g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
80,05g |
|
98,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1832 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,55g |
|
53,60g |
|
182,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2906 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
55,76g |
|
410,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
45,37g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
50,28g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
70,48g |
|
195,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
36,09g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
390 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
18,38g |
|
47,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,38g |
|
28,04g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,86g |
|
37,42g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
49,18g |
|
206,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
66,33g |
|
92,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
60,96g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
26,25g |
|
68,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
65,96g |
|
229,55g |
|
3521*
|
 1970
|
| Pzt 1: |
718 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
12,60g |
|
158,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
36,53g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,17g |
|
70,33g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
74,51g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
|
|
