En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
73,45g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
678 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
45,33g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2498 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,59g |
|
93,06g |
|
269,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,64g |
|
124,22g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
70,32g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
81,19g |
|
121,32g |
|
2919*
|
 1414
|
| Çar 18: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
82,83g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
79,40g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
32,61g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,68g |
|
106,44g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
32,03g |
|
175,53g |
|
1758*
|
481
|
| Çar 17: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
63,38g |
|
113,74g |
|
1625*
|
514
|
| Sal 16: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
68,49g |
|
158,89g |
|
1795*
|
537
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
-
|
-
|
|
1956*
|
-
|
| Cmt 8: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
49,94g |
|
139,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
51,33g |
|
250,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
49,08g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
53,17g |
|
171,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
441 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
18,50g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
53,79g |
|
202,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
86,13g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
|
|
