En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
252 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
12,79g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
714 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
45,45g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
64,22g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1278 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
43,26g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
866 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
89,34g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
156 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
4,78g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
136 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
4,44g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
185 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
8,90g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
655 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
59,49g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
732 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
56,66g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
27,23g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
31,74g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
95 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
4,99g |
|
5,22g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
674 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
42,66g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
193 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
7,44g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
674 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
26,15g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
300 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
20,37g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
805 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
60,20g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
571 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
50,28g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
597 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
48,73g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
|
|
