En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
645 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
33,84g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
736 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
23,34g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1525 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
66,33g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
601 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
18,66g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2593 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,35g |
|
96,24g |
|
275,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
747 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
49,17g |
|
56,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
42,65g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2096 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,81g |
|
73,76g |
|
246,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2644 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,03g |
|
70,17g |
|
278,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2225 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,52g |
|
61,93g |
|
133,40g |
|
2857*
|
 632
|
| Per 7: |
1275 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
57,36g |
|
153,81g |
|
2722*
|
1447
|
| Çar 6: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
74,24g |
|
148,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
59,49g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1547 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
36,78g |
|
188,75g |
|
-
|
-
|
|
|
