En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
590 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
73,33g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
682 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
72,13g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2082 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
198,68g |
|
194,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,05g |
|
227,40g |
|
179,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2896 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,46g |
|
220,52g |
|
228,02g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2767 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,12g |
|
174,03g |
|
204,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2666 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,69g |
|
259,61g |
|
176,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2426 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
243,59g |
|
215,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2061 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
193,19g |
|
120,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2310 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
237,79g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2758 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,73g |
|
284,09g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,19g |
|
179,80g |
|
179,00g |
|
3918*
|
 1324
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
1789 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
104,90g |
|
223,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2732 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,29g |
|
144,19g |
|
230,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2530 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,67g |
|
129,13g |
|
194,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2555 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,19g |
|
171,34g |
|
232,53g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,47g |
|
127,85g |
|
254,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2194 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,77g |
|
199,65g |
|
140,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3333 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,42g |
|
161,37g |
|
250,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2474 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
208,41g |
|
228,73g |
|
-
|
-
|
|
|
