En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
327 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
24,58g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 2: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
28,70g |
|
4,67g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
57,15g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
355 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
38,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
762
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
60,27g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 7: |
445 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
26,23g |
|
5,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
602 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
29,12g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 11: |
248 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
21,35g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
617
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
47,60g |
|
54,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
780
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
44,36g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
855
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
44,73g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
1915 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,28g |
|
125,26g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1440
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,83g |
|
86,83g |
|
15,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Çar 4: |
388 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
21,84g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
2542
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
2308*
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 28: |
226 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
19,41g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Çar 6: |
1508
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,82g |
|
97,79g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Per 17: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Pzt 10: |
360 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
28,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Per 11: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
68,38g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1651
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,21g |
|
119,05g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
|
|
