En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,48g |
|
39,10g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
756 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
28,00g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
36,94g |
|
288,23g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
765 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
36,57g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
49,13g |
|
178,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
50,64g |
|
136,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
39,49g |
|
156,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1891 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,32g |
|
49,53g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
46,05g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
91,81g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
49,69g |
|
225,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1704 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
87,17g |
|
219,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,46g |
|
76,60g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1868 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
79,77g |
|
168,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
54,64g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
58,06g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
89,10g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
62,44g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
60,83g |
|
241,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1582 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
51,26g |
|
183,38g |
|
-
|
-
|
|
|
