En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
1165 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
65,27g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
21,03g |
|
99,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
548 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
46,79g |
|
27,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1070 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
116,27g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
957 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
61,07g |
|
70,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
64,59g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
33,48g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
762 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
28,38g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
866 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
53,24g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
55,71g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
916 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
62,20g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
573 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
47,46g |
|
68,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
56,03g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
631 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
83,48g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
58,34g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
875 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
53,11g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
887 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
39,03g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
946 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
42,15g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
674 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
60,44g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
797 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
94,26g |
|
33,78g |
|
-
|
-
|
|
|
